บทเรียนย่อยความสุขจากการภาวนา

การภาวนาไม่ได้จำกัดอยู่แค่การทำสมาธิในห้องเงียบๆ เท่านั้น แต่คือการพาใจมาอยู่กับกาย และรับรู้ถึงสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนั้น บทเรียนนี้จะพาคุณไปฝึกฝนการภาวนาในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการจิบกาแฟ หรือการนั่งเงียบๆ การรับรู้ถึงความคิด ความรู้สึก และเสียงรอบตัวโดยไม่ตัดสิน จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น

เมื่อคุณยอมรับและยิ้มให้กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ นั่นแหละคือความสุขที่คุณพบได้จากการภาวนา